Así se expresaba Raúl Buendía Garrido, Técnico en Nutrición y Dietética, en la conferencia que se celebró ayer viernes en la Universidad Popular de Pozuelo de Calatrava.
Pozuelo Digital.- Ayer tarde se celebró en la Universidad Popular de Pozuelo de Calatrava la conferencia “¿Cómo afecta a nuestro cuerpo lo que comemos?”, a cargo del Técnico en Nutrición y Dietética, Técnico en Nutrición para el Deporte y miembro independiente de la Compañía Herbalife Internacional, Raúl Buendía Garrido, en la que puso de manifiesto los graves problemas nutricionales que padece la población española, sobre todo los más pequeños, que han alcanzado los primeros puestos del ranking en obesidad infantil en toda Europa.
“Debido a un estilo de vida sedentario y una dieta alta en azúcares y carbohidratos simples, hemos alcanzado el primer puesto en obesidad infantil en toda Europa. La falta de conocimientos en este sector por parte de gran parte de la sociedad española hace que no diferenciemos muchas veces entre llenar el estómago y nutrirnos.
La OMS nos recomienda prevenir antes que sufrir accidentes de salud y nos recuerda que el 70% de las visitas al médico están relacionadas directamente con nuestros hábitos de vida.
Un dieta equilibrada con una buena hidratación constante, cinco porciones de vegetales y frutas al día, evitar alimentos refinados y azúcares, tomar un gramo de proteína por kilo de peso, para evitar la sarcopenia, (pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar una vida sedentaria), tener disciplina a la hora de tomar tentempié saludable a media mañana y a media tarde para no frenar el metabolismo, empezando siempre con un desayuno equilibrado para el mantenimiento de un energía constante durante todo el día.
Ejercicio moderado diario adaptado a las circunstancias de cada persona.”
Estos fueron algunas de las afirmaciones y consejos que ofreció Raúl Buendía para la mejora de nuestro rendimiento físico y mental, para llevar una vida saludable y abandonar los hábitos de vida sedentaria que hacen que nuestra salud poco a poco se vaya resintiendo y que sin darnos cuenta muchas de las veces nos lleva al extremo de padecer cuadros cardiovasculares graves.
Esta conferencia estuvo organizada por la distribuidora independiente de Herbalife de Pozuelo de Calatrava, Carmen Jávega, de la cual puedes recabar más información a través del teléfono 608 11 42 26.
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